Екатерина Титова

Прогулка на велосипеде: не спорта для, процесса ради.

По городу — на велосипеде?

Почти у всех нас в детстве был велосипед. Помните, как здорово было гонять по окрестным дворам наперегонки с друзьями? Или вскочить жарким летним днём на велик и укатить на ближайшее озеро, купаться… Время бежит, и мы уже воспитываем своих детей, а то и внуков. Но велосипед остается одним из тех удовольствий, которые доступны нам и во взрослом возрасте.

А если кто-то из вас хоть раз был во Вьетнаме или Таиланде, то наверняка удивился — как много функций выполняет велосипед в жизни местных людей. На нём ездят по 2-3 человек, перевозят различные грузы. Сама не раз удивлялась, сколько всего вьетнамцы умудряются навьючить на своего двухколёсного друга!

Но мы не в Азии живём. И велосипед у нас не основное средство передвижения или транспортировки. Хотя, иногда, когда стоишь в нескончаемой пробке, нет-нет да и и мелькнёт мысль продать авто и ездить по городу на двухколёсном транспорте… Но, как правило, большинство из нас покупает велосипед, не чтобы добираться из пункта А в пункт Б, а чтобы кататься в своё удовольствие. Ну, и спортивную форму поддерживать. Велоспорт стал синонимом здорового образа жизни!

Кстати, та же Европа уже почти сотню лет помешана на велосипедном спорте. В Италии, Франции, Бельгии и Голландии велоспорт ― это религия. Каждую неделю проводятся десятки любительских гонок, в которых может принять участие любой желающий, а взаимоотношения велосипедистов и автолюбителей в этих странах отличает завидная цивилизованность. Выработанные десятилетиями негласные правила, регламент поведения на дороге ― все это соблюдается неукоснительно. Чего не скажешь о нашей  российской действительности… Но об этом чуть позже.

велодорожка

Велодорожка еще не гарантирует у нас безопасность…

В последние годы и в городах России велосипедистов становится всё больше. Глядя на фотки своих друзей в инстаграме, я лишь удивляюсь —  на велик залезли даже те, кто отродясь со спортом не дружил. Что это —  дань моде или попытка вернуться в счастливое детство? А впрочем, какая разница. Лишь бы в удовольствие. В кайф!

Вот лично мне не доставляет удовольствия езда по обочине автомобильной дороги, когда тебя норовит подрезать какой-нибудь лихач. И по тротуару тоже не комфортно ехать: того и гляди сделаешь «страйк» из пешеходов с мобильниками или в наушниках. Но хуже всего  — эти бесконечные скачки с бордюра на бордюр! Ну, ладно, про велосипедистов никто не думает, делая эти бордюры почти по колено высотой! Но мамочки с колясками тоже по этим тротуарам ходят! И они тоже мучаются, тягают коляски по этой «удобной» городской инфраструктуре!

Поэтому у меня есть несколько маршрутов в нашем городе, по которым я предпочитаю передвигаться на велосипеде. Не очень сложных, приятных в визуальном плане. И я рада поделиться ими с вами, друзья. Для кого-то они не будут новыми уже, а кому-то пригодится.

Места для велопрогулок в Уфе.

Парк имени лесоводов Башкирии.

сад лесоводов

Сад лесоводов Башкирии, 2016г.

Великолепный смешанный лес площадью в 116 гектаров в самом центре города – это просто чудо! Хорошее место в центре Уфы, где можно покататься на велике всей семьёй.  Этот некогда неухоженный лесной массив, ограниченный улицами Менделеева и С.Агиша, в 2014 году был облагорожен: здесь появились асфальтовые велосипедные и пешеходные дорожки, было проведено освещение,  есть и поляна с мангалами, и детская площадка, и поля для футбола-воллейбола-баскетбола.

Вообще, создан парк Лесоводов Башкирии был ещё в 1966 году. Тогда же в нём был открыт и Музей Леса, который работает и по сей день.  И там же было обустроено вольерное хозяйство, которое так радует детвору сегодня. В вольере можно полюбоваться на медведей, кабанов, волков, лисиц, коз, лошадей, лося, верблюда, рысь, павлинов и других животных. Всё это совершенно бесплатно.

При желании можно посетить Ботанический Сад, где собрана уникальная коллекция растений со всего света.

Уфимский ботанический сад, 2016г.

Уфимский ботанический сад, 2016г.

О том, как любят это место поклонники спорта, свидетельствую многочисленные бегуны на дорожках парка, подтягивающиеся и отжимающиеся молодые люди на спортивных площадках.

Пробежаться утром по лесной тропинке - что может быть лучше? Только проехать на велосипеде!

Пробежаться утром по лесной тропинке — что может быть лучше? Только проехать на велосипеде!

Ну, а для велосипедистов здесь вообще рай! Крути себе педали под пенье птиц, наматывай круги по парку. Только будь поуважительней к другим посетителям парка — малышня на самокатах, мамочки с колясками здесь тоже завсегдатаи! А когда накатит усталость, можно посидеть на одной из скамеечек, подышать  свежим воздухом, слиться с природой…

Биатлонная трасса.

Ещё одно излюбленное место приверженцев ЗОЖ — Биатлонная трасса, расположенная в Черниковке, на берегу реки Белой.Летом здесь есть аккуратная асфальтированная трасса. Есть круги протяженностью 4 км и 2 км по горам, и 1 км по равнине. По равнине обычно катаются начинающие велосипедисты и роллеры всех возрастов. А чтобы ездить по горной трассе, нужна хорошая спортивная форма и навыки катания  — перепады высот достаточно серьезные. Кстати, если у вас нет своего велосипеда, здесь вы сможете взять его напрокат, так же как и ролики.

Биатлонный комплекс в Уфе

Биатлонный комплекс в Уфе — один из лучших в России!

Красивая природа, чистый воздух, много зелени и птичек — всё это здесь присутствует. Потому все полянки на подъезде к биатлонной трассе в хорошую погоду тоже, как правило, оккупированы компаниями, всем видам спорта предпочитающими «шашлычок под коньячок»… 

Иногда на  биатлонке можно увидеть и такое вот зрелище...

Иногда на биатлонке можно увидеть и такое вот зрелище…

А вообще, для жителей Черниковки — это идеальное место для покатушек на велосипеде. А я ещё приезжаю туда кататься на роликах. На велосипеде для меня, жительницы южной части Уфы, этот вариант не слишком подходит: чтоб доехать на велосипеде, мне придётся пилить минимум час по не слишком дружелюбным дорогам нашего города.  И чисто физически нагрузка получается уже вовсе не рядовая — только по Проспекту Октября 11 км…

Парк Кашкадан.

Парк Кашкадан, что находится в микрорайоне Сипайлово, в современном — ухоженном и облагороженном — виде предстал перед уфимцами не так уж давно. Точно не могу сказать, но ещё около 15 лет назад это был заброшенный пустырь. Но разрастающемуся городскому микрорайону нужно было хоть какое-то место для культурного отдыха… И в течение следующих лет там появилось  искусственное озеро, асфальтированные дорожки, аттракционы и кафе. Неподалеку вырос большой торговый центр со стоянкой для автомобилей.

Сейчас парк Кашкадан пользуется большой популярностью у жителей города, а особенно у жителей микрорайона Сипайлово. В этом месте летом можно покататься на роликовых коньках, скейтбордах, велосипедах, самокатах. Причем все это можно взять и напрокат. На оборудованном пляже можно загорать. Правда, купаться я бы в этом озере не рискнула — вода в озере грязная, купание в нем запрещено.

Кататься приятнее всего по асфальтированной дорожке вокруг этого самого озера. Опять же: для жителей Сипайлово добраться до парка на велике не составит проблемы. А вот для жителей остальных районов Уфы спуск с горки, а на обратном пути — затяжной подъём в горку на велосипеде (всё Сипайлово находится в низине) — может стать непростым испытанием на выносливость.

Не спорта для, здоровья ради…Чем полезна езда на велосипеде.

Лето - пора вело прогулок!

Лето — пора вело прогулок!

Прогулки на велосипеде хороши, на мой взгляд, своей доступностью и демократичностью. Нет ничего проще, чем сесть на велосипед и поехать куда глаза глядят. Совместное кручение педалей к тому же очень хорошо сближает людей, так что вот вам отличная идея и для свидания, и для семейного уик-энда, и для корпоративного выезда на природу.

При этом, езда на велосипеде —  одна из самых популярных форм двигательной активности. Являясь полностью аэробным упражнением, он укрепляет сердце и легкие, мышцы ног, хотя занятия им и не способствуют развитию мышц туловища и плечевого пояса. В этом велоспорт схож со скоростным бегом на коньках или спуском на горных лыжах, поскольку в той же степени укрепляет мышцы ног. Таким образом, летом можно заниматься велосипедным спортом, чтобы сохранить хорошую форму, а зимой — горными лыжами.

О том, почему ещё полезно заниматься горнолыжным спортом и отчего он так популярен сейчас — читайте >>здесь<<.

Также, совершая длительные велосипедные прогулки на свежем воздухе, мы заставляем наши лёгкие работать в полную силу. При этом кровь обогащается кислородом, который поступает к клеткам головного мозга и других жизненно важных органов. Так что езда на велосипеде – это отличный способ закаливания и повышения иммунитета.

Очень полезна езда на велосипеде людям, страдающим варикозом. Как известно, болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Когда ноги совершают вращательные движения, нажимая на педали, кровь в венах начинает бежать значительно быстрее, уменьшаются застойные явления в сосудах. Поэтому, если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к варикозу, катайтесь на велосипеде – это лучшая профилактика!

Велосипед также полезен при вегетососудистой дистонии, от которой страдают многие девушки. С вами часто случаются обмороки, темнеет в глазах при резком подъёме, потеют ладони, учащается пульс, покалывает в области груди? Тогда срочно приобщайтесь к велопрогулкам!  Ну, и скажу я вам как «капитан очевидность» — велосипед очень полезен тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Во время велосипедной поездки сжигается большое количество жиров, уменьшаются жировые отложения в области бёдер. Ваш случай? Тогда велосипедные прогулки должны стать регулярными и продолжительностью не менее сорока пяти минут.

Отпуск дали? Крути педали!

Вместе веселей крутить педали по просторам нашей необъятной...

Вместе веселей крутить педали по просторам нашей необъятной…

На сегодняшний день велотуризм является одним из самых популярных видов активного отдыха. За 1оо с лишним лет велосипеды стали намного комфортнее, легче и надежнее. А преимущества велосипеда в туризме остались неизменными. Во-первых, на велосипеде можно охватить намного больше достопримечательностей, будь то природа или какие-то исторические памятники. Во-вторых, для велотуризма не обязательно наличие асфальтированных дорог, да вообще дорог. В-третьих, велосипед – самое экономичное и экологичное средство передвижения: он не нуждается в топливе (очень актуально в нынешних непростых экономических условиях, правда?), и соответственно, не загрязняет окружающую среду опасными для природы газами.

Поэтому, достигнув определенного уровня подготовленности, некоторые счастливые обладатели велосипеда решают отправиться в велопутешествия, иногда в одиночку, чаще — организованными группами. Многие клубы велотуристов организуют путешествия по родному краю, по близлежащим местам. Ну, а если вы настоящий фанат кручения педалей, то можете отправиться и в более отдаленные путешествия.

Велоспорт стирает все границы. Не зря Хемингуэй говорил, что нет лучше способа узнать новую страну, чем объехать ее на велосипеде. И некоторые так и делают. Наиболее популярные маршруты в России:  — это велотуры по городам Золотого Кольца; от Пушкинских гор до Пскова через Изборск;  путешествия по средней полосе к истокам Волги; вокруг Ладоги и по Карельскому перешейку; по заповедным зонам Карелии, Марий Эл, Урала, Алтая, Байкала, по горному Крыму.

Ну, а вариантов поездок по заграничным достопримечательностям и вовсе не перечесть,и в старушке Европе, и в «шокирующей» Азии, и в других уголках нашей прекрасной планеты. И, по сути, ничто не мешает любому из Вас, вдохновившись любимым фильмом или телепередачей, отправиться колесить по  озёрам Финлянжии или покорять легендарные перевалы Альп и Пиренеев, если мы не разучились ездить на велосипеде. А  это вряд ли, друзья, потому что, как известно, на велосипеде  один раз научился кататься — уже никогда не забудешь!

До встречи на блоге, друзья!

Читайте также...

комментария 2

    Лена Леер:

    О, велоспорт, какой ты разный!

    Ответить
    VideoMaster:

    Учитывайте состояние своего здоровья, погодные условия, принимайте правильную посадку, выбирайте удобный для вас велосипед и привлекательные маршруты путешествий. На проезжих трассах будьте бдительны. И у вас все обязательно получится.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *