Зачем нужен инструктор по горным лыжам?

Привет, друзья!

Зима не за горами. Зима уже в горах! Да-да, именно сейчас, в октябре-ноябре, на большинстве горнолыжных курортах вовсю идёт подготовка к новому горнолыжному сезону. А я сегодня хочу поговорить с вами о том, как проще всего начать кататься на горных лыжах или сноуборде. Точнее  о том, почему это нужно начинать делать именно с инструктором.

Понимание того, что вы хотите приобщиться к горнолыжному спорт сами или чтобы ваш ребёнок научился кататься, как правило влечёт этот вопрос — как это сделать?  Попросить кого-то из катающихся друзей помочь вам советом и показать вам пару начальных упражнений или брать инструктора? А если инструктора — то где, и какого? Сколько занятий потребуется? И что ждать от инструктора?

В общем, вопросов много. И в этой статье я постараюсь дать ответы на них.

Как научиться кататься на горных лыжах

Учимся с друзьями

Примерно так начинали кататься на горных лыжах многие мои знакомые. Попали на горнолыжный склон за компанию с друзьями, посмотрели, как те лихо скатываются с горы, захотели так же… А друзья только за! «Давай, Генка (Ленка), не трусь! Бери в прокате лыжи и айда за мной! Я тебя научу!» И вот, нацепив прокатное оборудование (которое в некоторых случаях вообще не подходило по ростовке, жёсткости и пр.), такие отважные пионеры устремлялись вслед за своими опытными друзьями на гору.

Там их ждал краткий, но глубокий по своему смыслу инструктаж : «Ты давай, дави сначала на правую ногу сильнее, затем на левую — лыжи и повернут, куда надо!» А пока там новичок вспоминал, где у него правая, а где левая нога, опытного друга уже и след простыл! Он же кататься приехал, заплатил за ски-пасс (билет на подъёмник) — чего ему стоять ждать вас, время терять? Вот покатается пару часов, а потом, может, и к вам подъедет опять , посмотреть — что там у вас получается… Даст совет какой, похлопает дружески по плечу…

Примерно так было и у меня. Первый свой спуск с горы я запомнила на всю жизнь. Трасса была отнюдь не учебная («да ты не бойся, Катюх, все мы здесь начинали…ну, не с детской же горки мне тебя учить кататься!»). Бугры на ней были по пояс (в те времена ратраки имелись далеко не на всех горнолыжных курортах Башкирии). Лыжи были старые, чужие… Зачем нужны палки, мне вообще никто не объяснил. Правда, объяснили как правильно падать! И на том спасибо!

Вот этим я и занималась следующие полтора часа — ПАДАЛА! Вставала, перекладывала лыжи в нужную сторону, отталкивалась, ехала… Наезжала на бугор и падала… Вставала. Пропускала несущихся мимо «орлов»… Катилась дальше. Когда доезжала до обочины трассы — снова падала… Короче, через полтора часа, добравшись до конца трассы, я люто возненавидела и горные лыжи, и тех, кто затащил меня на гору… «НИКОГДА! Больше никогда даже не говорите при мне про горные лыжи!»

Было это очень давно, и с тех пор моё отношение к горным лыжам изменилось на противоположное… Но каждую зиму, выходя на гору, и глядя на таких же вот новичков, со слезами на глазах кувыркающихся вниз по склону, я вспоминаю ту себя, падающую каждые десять секунд…

И так и хочется уже крикнуть им: да не мучайтесь Вы так! Возьмите ИНСТРУКТОРА!

Учимся с инструктором

В общем, если у вас нет мазохистских склонностей, и вы хотите максимально быстро и безопасно научиться кататься сами или научить этому своего ребёнка, занятие с инструктором  — то, что вам надо. И дело не в том , что это модно или круто… На первом месте тут — ваша безопасность. Ну, вот например: вы же не полезете за руль автомобиля, не умея им управлять? А современные лыжи и сноуборды — это тоже высокоскоростной снаряд! Средняя скорость едущего с горы лыжника — 70 км/час! И подушки безопасности у него нет, как вы догадываетесь…

И это первая обязанность инструктора — организовать процесс обучения таким образом, чтобы ни клиент ( то есть вы), ни окружающие не получили каких-либо травм. В отличие от ваших опытных друзей, которые не несут перед вами никакой ответственности…

Среди прочих обязанностей инструктора можно выделить следующие:

• учить вас кататься по единой современной методике;
• качественно и правильно показывать технические элементы;
• хорошо знать особенности  региона катания (трассы, склоны, степень загруженности подъёмников);
• соотносить физические возможности ученика (выносливость, силу, координацию, ловкость) с характеристикой склона и погодными условиями;
• создавать и поддерживать позитивный настрой у ученика;
• следить за физическим состоянием ученика, избегать переутомления и снижения концентрации внимания у ученика;
• учитывать различные внешние и внутренние факторы, влияющие на эффективность обучения (погодные, физиологические, психологические, технические)

Как вы понимаете теперь, кататься хорошо самому  и уметь обучить этому другого  — две большие разницы…

Какие знания и умения вы получите от инструктора?

1. Инструктор перед началом занятия с вами обязательно проверит ваше снаряжение. А если у вас нет своего снаряжения, и вам нужно подобрать всё это в прокате — то поможет и подобрать. Ведь в его интересах сделать процесс обучения для вас максимально удобным. О том, как правильно подобрать горные лыжи и на что обращать внимание при покупке — читайте отдельную статью на моём блоге.
2. Инструктор также объяснит, для чего нужны те или иные детали снаряжения, и покажет вам, как или пользоваться.
3. Объяснит основные 10 правил безопасности на склоне — так называемые правила FIS. ( а кстати, ваши давно катающиеся друзья вообще в курсе, что это за правила?)
4. Расскажет про разные уровни сложности трасс и выберет для вашего занятия трассу с уклоном, соответствующим вашему уровню подготовки.
5. Научит пользоваться подъёмником (да, это тоже поначалу вызывает трудности у новичков)
6. Сделает с вами ряд упражнений, которые помогут вашим мышцам правильно включиться в процесс, и благодаря которым вам будет легче освоить потом отдельные элементы техники катания.
7. Объяснит и покажет, как принять правильную основную стойку и зачем нужен «плуг», научит делать боковое соскальзывание.
8. Научит поворачивать, тормозить, кантоваться, выполнять карвинговые повороты различного радиуса.
9. Поможет освоить технику катания вне трасс (фрирайд) или прыжков (фристайл)…

Продолжать можно долго. Всё зависит от вашего уровня катания. Но поверьте, друзья, занятия с инструктором будут полезны не только начинающему, но и совершенствующемуся лыжнику! Просто если у первого целью будет просто попробовать научиться кататься, то второму инструктор даст обратную связь в плане уровня его техники. Если честно, то в подавляющем большинстве случаев даже те, кто катается на лыжах 3-5-10 лет, не могут похвастаться идеальной техникой катания. Наиболее часто встречаются такие технические ошибки, как:

• неправильная стойка
• неправильный перенос веса тела
• запаздывание/опрежение движений относительно фазы поворота
• ротация корпуса
• отсутствие вертикальной работы
• зажатость , скованность движений

Да, мы не все оканчивали спортшколы, но все хотим красиво и уверенно кататься, правда? И задача инструктора — помочь нам в этом.

Несколько слов о мотивации или почему инструктор — друг человека.

Хороший инструктор — это ещё и хороший психолог.  Во-первых, у многих клиентов, как показывает практика, обучение катанию на горных лыжах вызывает нехилый стресс. И тут от инструктора требуется хорошее знание как возрастных психологических особенностей, так и  в целом людских психотипов.

Одним клиентам нравится, когда с ними держишься демократично, по-дружески. Они и сами то анекдот тебе расскажут, пока вы на подъёмнике едете, а то про всю свою родню до 7 колена поведают… Другие, наоборот, предпочитают чёткое распределение ролей: ты инструктор, я клиент, ты работаешь на меня и помогаешь мне решать такие-то задачи. Хотя анекдоты и они не прочь иногда потравить… :-) Ну, или вот такие весёлые ролики тебе показать:

Если говорить чисто про технику, то тем же визуалам лучше один раз увидеть, чем 10 раз услышать. Поэтому для них демонстрация инструктором техники катания будет наиболее значимой.  А вот аудиалы, наоборот, познают мир через слух. При обучении таких людей, техники катания им придётся рассказать подробнее, чем остальным психотипам. Кинестетам нужны, прежде всего, ощущения в любом их виде. Они не поймут до конца, пока не попробуют, не почувствуют телом то или иное упражнение. Хороший инструктор должен уметь определить, какой тип клиента перед ним…

Ну, и в идеале, хороший инструктор должен придерживаться правильной мотивации при работе с клиентом. Что это значит? Ну, вот давайте порассуждаем вместе. В основе мотивов, как известно, лежат эмоции, желания и потребности. Так вот,  у разных 10 человек, вышедших на склон в полной горнолыжной экипировке, могут быть совершенно разные потребности при общей внешней цели — покататься на лыжах (сноуборде)!  Кому-то прежде всего важно получить физическую нагрузку, отрешиться от проблем. Кому-то надоело сидеть в сторонке и захотелось кататься, не отставая от друзей, или наоборот — влиться в новую компанию.

А ещё человек может быть движим желанием произвести впечатление на кого-либо, поднять самооценку. Кто-то прежде всего желает насладиться свежим воздухом, солнцем, красивой природой, катаясь на лыжах… Кто-то вышел на склон, чтобы прежде всего продемонстрировать новый горнолыжный костюм… А кому-то важно отточить технику катания, научиться новым элементам.

Чувствуете, как сильно будет различаться канал мотивации во всех этих случаях?

Поэтому, в зависимости от ваших приоритетов, и действия инструктора будут разными. Так что в ваших же интересах озвучить инструктору свои приоритеты, какого результата хотите достичь. Или честно признаться, что вам просто скучно кататься одному, или вы боитесь запутаться в сложной паутине трасс! А что? И такое часто бывает!

А бывает и не такое. Помню, на нашем инструкторском занятии курса НЛИ (Национальная Лига Инструкторов), когда мы обсуждали вопросы мотивации клиента, одна наша девушка-инструктор, хрупка блондинка Таня, подняла руку и робко спросила: а как быть, если у клиента главным мотивом выйти на склон является употребление алкоголя в дорогом баре на вершине горы, а я вообще не пью? Наши ребята-инструкторы ей дружно посочувствовали и предложили свои кандидатуры для такого «проблемного» клиента…

Напомните,  это я к чему вела? Ах, да , друзья. Если уж вы собрались обучаться премудростям горнолыжной или сноубордической техники с инструктором, то имейте терпение — не употребляйте алкоголь перед занятием. Во-первых, это неуважение по отношению к инструктору. А во-вторых, даже если у вас и прибавится смелости благодаря алкоголю, то вот координации как раз поубавится. И на ваших успехах это довольно сильно отразится. Зато после занятия можете с чистой совестью отмечать радостное событие — первый спуск с горы — любым приятным вам способом!

Где найти хорошего инструктора

Любой уважающий себя горнолыжный курорт имеет в своей структуре службу инструкторов. Потому что инструктор для горнолыжного курорта — это, по сути, менеджер по продажам его (курорта) услуг. Купить ски-пасс, взять напрокат оборудование, посидеть в том самом дорогом баре на вершине горы — всё это не будет делать турист, не умеющий кататься. Да, среди тех, кто умеет кататься, тоже есть разные «юзеры» — и горнолыжники, и горнопляжники.

Чем эти две категории туристов отличаются — читайте вот в этой статье Горнолыжные туры: чем отличается горнолыжник от горнопляжника?

Так что, отправляясь на горнолыжный склон, поищите на сайте курорта контакты службы инструкторов. А уж если желание освоить горные лыжи пришло к вам внезапно, то, наверняка, у такой службы имеется информационная стойка около кассы канатной дороги. Также вам подскажут её контакты в прокате или других службах горнолыжного центра. Опять же, присмотритесь к тем инструкторам, кто уже работает на склоне (а определить их легко по соответствующей инструкторской форме): со стороны оцените, насколько он внимателен к своему ученику, насколько хорошо сам выполняет технические элементы. И решите для себя — хотели бы вы стать его учеником?

Как правильно забронировать услуги горнолыжного инструктора, читайте здесь — Что нужно знать при заказе услуг горнолыжного инструктора

Ну, и имейте ввиду: на горнолыжных курортах есть дни, когда свободного инструктора днём с огнём не сыщешь. Это январские праздники, это  даты вблизи 23 февраля и 8 марта. Это любые выходные с хорошей солнечной погодой, в конце концов. Соответственно, позаботиться о  себе имеет смысл заранее. Мы живём в эпоху тотального интернета, так что забронировать себе хорошего инструктора на удобные для вас дату и время удобнее всего именно таким образом.

Если вам нужен хороший инструктор по горным лыжам или сноуборду в Красной Поляне, то я могу вам в этом помочь. Пишите на электронный адрес fistour@mail.ru, и с вами свяжутся, чтобы оговорить все детали обучения.

А я хочу пожелать всем отличного сезона, новых трасс, новых впечатлений от гор, и отличного настроения!

До встречи на склоне!